우리가 건강한 삶을 영위하기 위해서는 항상 운동을 하지 않는 무활동의 상황을 피하는 것을 권고합니다. 어떤 종류의 운동이라도 일단 하는 것이 운동을 안 하는 것보다 낫다는 것은 분명한 사실이며, 운동의 강도와 신체적 활동량과 관계없이 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

​의료건강분야의 전문가들은 환자가 규칙적으로 운동하도록 권장합니다. 예를 들어, 주당 최소 150분정도 중간강도(걷기, 수영, 또는 자전거 타기) 또는 75분정도 고강도 유산소 운동(조깅, 테니스, 연속 랩 수영, 오르막 자전거 타기) 또는 중강강도와 고강도 운동을 적절하게 섞어서 진행하기를 권장합니다. 특히 유산소 운동을 할 때에는 최소 10분 이상 지속적으로 진행하며, 하루걸러 하루 등 한 주에 운동하는 날을 균등하게 배정하여 진행하도록 합니다.

식단 조절은 우리 몸의 건강을 유지하기 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 그리고 대부분의 의사들은 일반 대중들 및 환자들에게 다양한 영양소를 가진 재료로 만든 음식을 개개인의 영양상태(BMI-체질량지수)와 일상 신체활동에 따라 총 칼로리를 감안하여 균형잡힌 여러가지 식단을 구성하여 따르도록 권장합니다.

균형 잡힌 식단에서 매일 섭취하는 대부분의 주식은 빵, 시리얼, 쌀 및 파스타 식품군 (하루에 약 11 인분)에 속하며 그 다음에는 야채 (3-5 인분) 및 과일 (2-4 인분) 식품군이 있습니다. 식단에 포함되어야하지만 소량으로 조절해서 포함되어야하는 다음 식품군은 총 2-3 인분 정도의 우유, 요거트 및 치즈 식품군입니다. 또한 육류, 가금류, 생선, 마른 콩, 계란 및 견과류 식품군도 2-3 인분 정도지만 필수입니다. 그리고 마지막으로, 특히 반드시 포함되어야 하는 식품군에는 지방, 식용류 및 당류가 포함되어야하며 이러한 영양소는 가끔씩 다른 식품군을 조리하면서 자연적으로 섭취되기도 합니다. 

습관적 흡연은 호흡기 및 심혈관 질환을 일으키는 잠재적인 요소로 작용을 합니다. 흡연으로 인해 심장 박동수 가속, 혈압 상승, 체중 감소와 같은 유해한 신체적 영향, 특히 담배에 포함된 니코틴, 타르 등 각종 유해물질에 대한 내성, 의존성 및 과민성 등을 유발할 수 있습니다.

따라서 간단하게 흡연을 중단함으로써 얻을 수 있는 건강에 대한 결과적 이점이 많아서 의사들은 항상 흡연환자들에게 흡연습관을 버리도록 권고합니다.